La sophrologie est une méthode pyschocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme philosophie de vie.

Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960 et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.

Sophrologie signifie étude de l'harmonisation de la conscience.

(SOS : harmonieux, phren : l'esprit, logos : science).

Technique uniquement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale (visualisation).

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel.

La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.